引言：现代社会，人民的生活水平大大提高，无论是在食物上，还是在其他方面，都发生了巨大的变化。对于食物，很多人都很重视，有些人并不在乎食物的好坏，只在乎自己喜欢的食物。这也导致了许多的疾病，比如“三高”，对于老人来说，“三高”是非常常见的。如果不能按时吃饭，吃得太多，很可能会引起“三高”，从而引起血液的凝滞和阻塞。

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一、有“三高”的人，要远离反式脂肪酸食品，下面我们来看一看。

众所周知，摄入过多的食盐，对于患有高血压的人来说，是非常有害的，摄入过量的食盐，会对身体造成伤害。食用过多的盐，会引起血压和血脂水平的上升，从而引起血管的阻塞。与含盐较多的食品相比，另一种对人体危害更大的物质是反式脂肪酸。对于患有高血压的人，要特别留意饮食中有没有该药。

二、如果你有高血压，最好不要吃这两种东西。

1、兽肝

如今的中国人更多的是在吃喝玩乐，吃喝玩乐是一种特殊的习惯。在东北，一般人都比较爱吃兽肉，不过兽肉也不能多吃。对于有高血压的人来说，最好不要多吃东西。由于这些食品中的胆固醇含量较高，在摄入这些食品后，会使人体的血液更加的凝重，进而引起血管的阻塞，进而引起心脑血管的发生，所以，对于高血压病人来说，尽量不要多吃这些食品。

2、刺激过大

现在，辛辣的食品更受到大家的喜爱，以满足大家的胃口。现在市面上流行的，都是一些味道比较重，味道比较刺|激的食品。长期食用这些具有刺激作用的食品，不但会对胃造成损伤，而且还会让血压上升的很快，尤其是有高血压病的人，最好不要吃这些食品，因为这些食品会让人的大脑变得亢奋，从而增加血压。

三、血压升高后，可能出现的5个症状，千万别小看了

每天都昏昏欲睡，无精打采

呕吐，呕吐，胃口越来越差

身心俱疲

气短

头痛，眩晕

四、医生提醒：多做这些事情，或许能改善人体的气血运行，增强人体的抵抗力。

(1)恰当的动作

许多人之所以会陷入到“亚健康”的境地，就是不想锻炼，也有许多人宁可坐在那里，也不肯站起来，这种做法对自己的身体造成了极大的损伤。运动是人的生存之本，只有不断地进行运动，才能够促进身体的新陈代谢，促进身体的血液循环。更能协助我们达成瘦身功效，增强抵抗力。

年纪的上升和器官的衰老会让心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，调节高血脂。其中地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及提前预防脑出血，脑梗塞等各类心血管问题。同时对心脏保养也有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸心慌、乏力气短等问题，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

总结：现在的人，似乎都知道如何保养自己，但他们的行为，其实都是在给自己找麻烦，他们的生活习惯，他们的饮食习惯，都是非常不健康的，这也造成了他们的身体免疫力低下，血压一直在上升。只有通过合理的膳食结构，我们的身体才会更加的健康，从而帮助我们降低和稳定血压。你要记住，要养成一个好的生活方式。